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Reisen

Flugangst bei Kindern

Nicht alle Kinder mögen es, zu fliegen, einige geraten gar in Panik. So können Eltern helfen.

Bald sind die Ferien da und für manche Familien steht die lang ersehnte Fernreise an. Doch nicht nur Erwachsene, auch Kinder leiden manchmal unter Flugangst. In diesem Fall sollten Eltern zunächst nach der Ursache suchen: Sind Mama oder Papa selber auch betroffen und übertragen ihre Ängste auf die Kinder? Wurde kürzlich ein Flugzeugunglück im Fernsehen gezeigt? Blieb ein negatives Erlebnis wie Turbulenzen von einem der letzten Flüge hängen? Angst vorm Fliegen kann aber auch darin begründet sein, dass ein Kind sich zu wenig wahrgenommen fühlt und mit Angstsymptomen auf sich aufmerksam machen will. Mit folgenden Tipps können Eltern helfen:

  • Sprechen Sie davon, wie hübsch die Wolken von oben aussehen und vom Spielzeug, das die Flight-Attendant fürs Kind bereithalten wird. Und halten Sie auch Familie, Freunde und Bekannte an, dem Kind gegenüber keine Schauermärchen zu erzählen.
  • Lassen Sie das Kind die Reise mitplanen, damit stärken Sie das Gefühl von Selbstwirksamkeit.
  • Nehmen Sie Bedenken des Kindes ernst.
  • Spielen Sie Flugsituationen im Vorfeld der Reise durch.
  • Erklären Sie dem Kind, dass das Dröhnen von den Triebwerken stammt und weshalb es während des Fluges zu Turbulenzen kommen kann. Mit guten Kopfhörern einem Hörbuch zu lauschen, lenkt ab.
  • Überhaupt ist Ablenkung wichtig: Lassen Sie Ihr Kind im Flugzeug gamen, lesen, Filme schauen.
  • Am Flughafen genügend Zeit einplanen, damit keine Hektik aufkommt.
  • Leiden Sie selber unter Flugangst, solltenSie diese unbedingt angehen.

➺ Flugangst-Coachings auch für Kinder findet man unter flugangst-berater.com, flugangst-loswerden.ch, swiss-aviation-training.com

Das könnte Sie auch interessieren: Die Vorfreude auf die Ferien ist gross, die Flugreise an die Urlaubsdestination macht Ihnen aber etwas Sorgen? Wir haben 15 hilfreiche Tipps zum stressfreien Fliegen mit Kindern.

Mann entspannt sich
1. Wichtig ist, dass Sie selber entspannt sind. Kinder merken, wenn die Eltern angespannt oder besorgt sind.
Vater und Tochter schauen ein Buch an
2. Sprechen Sie mit dem Kind schon zuhause öfters darüber, was am Flughafen passieren wird. Auch das Kuscheltier muss durchleuchtet werden… Es gibt tolle Bilderbücher zum Thema. Spielen Sie «Flugzeug».
Kindermenü
3. Bestellen Sie im Vorfeld ein Kindermenü für die Flugreise.
Kleiner Junge hält ein Spiel-Flugzeug
4. Vielleicht bekommt Ihr Kind ein eigenes Rucksäcklein, in das es Habseligkeiten für die Flugreise packen darf? Vergessen Sie das Lieblingsplüschtierchen des Kindes nicht.
Sack mit Sachen fürs Kind
5. Verstauen Sie das Nötigste nicht in der Gepäckablage, sondern halten Sie es griffbereit.
Süssigkeiten
6. Nehmen Sie Snacks für das Kind mit und erlauben Sie ihm besondere Naschereien und – je nach Alter - Kaugummis.
Frauenhand
7. Stellen Sie Regeln auf, wie z.B. leise sprechen oder nicht gegen den Vordersitz drücken.
Mutter mit Tochter im Flugzeug
8. Nehmen Sie Hörspiele und/oder einen iPad mit, damit das Kind garantiert ein Programm hören oder gucken kann, das seinem Alter entspricht.
Brettspiele
9. Ausmalbilder oder Reisespiele lenken ebenfalls von der langen Flugreise ab. Vielleicht haben Sie sogar 2, 3 Kleinigkeiten als Überraschungsgeschenke dabei? So können Sie immer etwas zücken, wenn das Kind unruhig wird.
Kind trinkt aus einem Becher
10. Gegen den Ohrendruck bei Start und Landung hilft Nuckeln, Trinken oder Kauen.
Ein Kind weint
11. Auch Weinen und Schreien dienen Babys dazu, den Druckausgleich zu befördern – das können Sie Augen-verdrehenden Sitznachbarn ruhig erklären…
Mädchen mit Tasse
12. Auch diese Methode eignet sich bestens gegen den Ohrendruck bei Kleinkindern: Feuchter Wattebausch in einen Becher und je einen Becher auf die Ohren.
Krankes Mädchen
13. Fliegen Sie wenn möglich nicht mit einem erkälteten oder kranken Kind. Für alle gilt: Beim Fliegen viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
Schlafendes baby im Flugzeug
14. Wenn möglich den normalen Rhythmus beibehalten, was Essen und Schlafen angeht.
Mutter mit Tochter im Flugzeug
15. Buchen Sie wenn möglich Sitze mit mehr Beinfreiheit. So kann Ihr Kind zwischendurch zwischen den Reihen stehend oder auf dem Boden sitzend spielen.

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